奈良あやめ池でヨガを始めませんか？（投稿ID : ygn0e）

あやめ池とオンラインでヨガ教室を開催しております。ヨガを始めてみたい方、気軽にご体験ください。 お待ちしております。 【初めてから始める方がほとんど】 ・体がかたくても大丈夫です ・膝や肩など関節にお痛みがある方も相談、工夫しながらやっていきましょう ・わからないことはどんどんお尋ねください 　講師と生徒さまのコミュニケーションを大切にしております 【年齢不問】 10代からシニアの方までやりたい時が始め時です。 【レッスン内容】 ●ベーシクヨガ 毎月テーマを決め、身体の動かし方を確認しながら動きます ●肩甲骨ヨガ 首肩まわりをゆるめ、猫背、巻き肩、ストレートネックなど姿勢の改善を目指します また、リラクゼーション効果も高いです ●大人女子の筋活エイジングヨガ 更年期以降の女性は女性ホルモンの分泌がなくなり、筋力が落ちる一方です。 筋肉を動かし、関節を守ります。骨粗鬆症予防、ロコモティブシンドローム予防にも。 【こんな方に】 ・自律神経が乱れている方 ・リラックスしたい方 ・筋力をつけたい方 ・姿勢を改善したい方 ・定期的な運動習慣をつけたい方 ・地域につながりが欲しい方 【女性オンリー】 女性同士でしか話せない話もあります。少人数なのですぐ打ち解けられます。 【講師】 Nao ヨガ歴20年　アラフィフヨガインストラクター 2人目不妊でヨガを始め、不妊ヨガサークルを主宰。 45歳でインストラクターに。 更年期真っ最中。 パニック障害、潰瘍性大腸炎と向き合いながらヨガを続けています。 生徒さまによりそい、誰も置いてきぼりにならないレッスンを心がけております。 ●場所 TIAREさん（フラ＆タヒチアンダンススタジオ） 〒631-0031　奈良市敷島町2-540-6（無料駐車場あり） 近鉄菖蒲池駅から徒歩8〜12分くらいで着きます。 （坂があります） ●日程 毎週火曜日と木曜日の午前中 10:00-11:30頃 ●料金 入会金、月会費なし 体験参加1000円 １レッスン1500円の都度払い 同じ月内４回目1000円 ●お問い合わせ、参加申し込み ・LINEの場合　 アカウント＠yogahokoで検索 あるいは下記リンクをクリック https://lin.ee/EaltYtA ・お問い合わせ欄から http://yoga-hoko.com/contact/ ●ホームページ（スケジュール、講師自己紹介なこちらをご覧ください） http://yoga-hoko.com