高齢者でも簡単に出来る！いすに座ってフィットネス！（投稿ID : ag8lf）

★【カラフィット】とは 　カラオケフィットネスの略でカラオケを楽しく歌いながら行う運動のことです。 　どなたでもカラオケと運動を楽しみながら無理なく健康増進やダイエットが出来ます。 　早稲田大学大学院卒の人間科学博士の半田先生監修のもと作られました。 　座って行う３０分の運動です。 　カラオケ気分で楽しく歌いながら運動する【カラフィット】は 　QOM(Quality of Motion:運動の質)を高めるメソッドであり、 　近年注目されている『ロコモティブシンドローム』改善に効果のある 　運動と研究されています。 　セロトニン神経が活性化されますので、『認知症』『認知症』の予防になります 　機械は一切使いません ★【カラフィット】の目的 　家族やお孫さんに寝たきりになってお世話をしてもらいますか？ 　そうなる前に自分の身体は自分で維持しましょう！！ 　 ★【カラフィット】の楽しさ 　どなたでも知ってる歌謡曲を歌いながら体を動かします。 　当店一番人気はあの大物歌手美空ひばりです。 　お一人でやりたいときグループでと様々なニーズにお答えします。 　また、話仲間も増え会話も楽しく一緒にランチなどにも行き 　家に閉じこもりもなくなりすべてにおいてハッピーです。 ★【カラフィット】のコース 　≪いくつになっても転ばず歩けるクラス≫ 　このクラスはシニア向けのクラスで現在５０歳代～７０歳代以上の方が来られています 　椅子に座って行いますので、腰痛や膝痛、人工関節、車いすの方でも楽しく運動できます。 　少人数制 　運動の途中に脳トレが入りますので認知症予防になります 　腹式呼吸でインナーマッスルを鍛えます ★【カラフィット】の安全性 　運動中は呼吸が止まりがちですが、歌を歌う事により呼吸が止まらず 　急な血圧の上昇がありません。 　インストラクターが必ず一緒に行い、顔色や疲労度を確認して行います。 　途中で必ず水分補給をして頂きます。 ◇ただ今無料体験会実施中◇ 　ご家族ご友人の方で５０歳代～７０歳代の方、家で閉じこもりがちな方 　いらっしゃいましたら、奈良の新大宮の駅前に 　こんないい店があるよとご紹介下さい 　きっとお力になれると思います。 　是非一緒に楽しく笑って歌いながらカラフィットをして、 　いつまでも自分らしく元気に楽しくすごしませんか