40代後半です筋肉量が少なく脂肪が付きやすいです。過去30年で20kg程度の増減を何度も繰り返しています。人生100年時代でちょうど折り返しだと思うと後半は筋肉をつけて元気に過ごしピンピンコロリでいきたいと思うようになりました。腹筋バキバキで末永くお付き合いいただけそうな方、よろしくお願いします
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