【女性限定】パーソナルトレーニング（投稿ID : syidq）

・ジムに通いたくてもコロナ禍で不安 ・体力に自信がないけど運動不足を解消したい ・年々筋力の衰えを感じている ・筋トレを自分でしているがなかなか効果がない ・筋肉ムキムキにはなりたくないが痩せたい ・肩こり腰痛を予防したい ・睡眠不足を解消したい ・ダイエット難民で何を食べていいかわからない ・体が硬いけどストレッチしたい …などなど。 不安なこと、要望、希望まずは遠慮なくなんでもお聞かせください。 ※スペースなどの都合により激しい運動は出来かねますことをご容赦ください(。-∀-) 《対象》 ・10代〜80代までの健康な女性 ※ご家族の場合ペアトレにて男性可 ※小学生は高学年以上可 《場所》 ・長野駅から徒歩7分 ※出張トレーニング可（別途出張料あり） 《料金》 ・45分間／3600円（人／回） ※グループレッスン可 （2名以上一律7000円／回） ・回数券10000円（人／月4回） 《内容例》 ・初心者向け→自宅トレ用自重メニュー作成 　ボールなどツール使用 ・初級者向け→軽ダンベル種目メニュー作成 　チューブ使用、ジムマシン使用想定 ・中級者向け→フリーウエイト種目作成 　ダンベルなど使用 ・上級者向け→トレーニング補助種目作成 　目的別姿勢、呼吸、障害予防セルフ整体 ・小中学生→体幹トレーニング、ストレッチ ・中高年→健康体操 ・全年齢対象→機能改善五感脳トレ