あさヨガat都城市（投稿ID : 119lae）

毎週土曜日定期開催！９時15分から10時15分までの約１時間ヨガで心と体のバランス（自律神経）を整えませんか？ 7月開催日:7/1,7/8,7/15,7/22,7/29 【料金】 前払い制 初回参加まで1000円（お試し価格） 2回目以降、1レッスン1500円（都度払い） お支払い方法：現金・paypay(現金はお釣りの出ないよう、ご協力をお願いします) お得な回数券あり 【予約】 予約はMOSH https://mosh.jp/services/116506 よりご予約ください。MOSHよりご予約頂くと、クレジットカード決済可能・当日の受付やお支払い等の手間が省け、スムーズになります。 また、公式LINEからもMOSHでご予約取ることが可能です。 ↓LINEはこちら↓ https://lin.ee/qV78yXr なお、友だち追加をした後にプロフィールの場面が出たら、一旦トークを開いて頂き、クーポンコードを確認してから、プロフィール画面より予約に進んで頂くとスムーズです。 【持ち物】 動きやすい格好 水分補給用の飲み物 ヨガマット あればヨガブロック バスタオル ※バスタオルは膝保護用、最後のヨガニードラ時の保温用です。 【当日のご案内】 9時　　　　　　ウエルネス交流プラザ開館 9時15分頃より　ヨガレッスン開始 10時15分　　　 ヨガレッスン終了・解散 ※受付状況により、レッスン開始時間が前後する可能性がございます。 　予めご了承ください。 【レッスン内容について】 深くおだやかな呼吸をしながら、ゆったりとした体の動き（ポーズ）を組み合わせて行うハタヨガで、ヨガが初めての方や、体が硬い方、汗をかくような運動に抵抗がある方でも安心して行うことが出来ます。 前半の20～30分ほどは呼吸を整え、体をほぐしながら、体をこわばっている状態から動かしやすい状態にします。後半はストレッチを行いながら体を伸ばし、リラックスしてヨガニードラ（寝たままで行う瞑想法/究極のリラクゼーション法ともいわれています）を行います。 ご自身の体と向き合いながら、体を動かすことの心地よさをぜひご体感ください。 【講師について】 氏名：あさ 資格：RYT200（全米ヨガアライアンス認定）、看護師、保健師 元大学病院看護師。整形外科勤務。 看護師として働いている際に、痛みのために運動が出来ない人を多く看る。そのような人でも出来るスポーツはないか探し、ヨガと出会う。 ヨガを学ぶうちに、肩の痛みや腰の痛みに対して継続的なアプローチを掛けることで痛みの軽減に繋がることを学び、看護師の経験を活かし、ヨガ講師をすることを決意。 現在は週1回都城市でヨガクラス（みやこんじょヨガ）を定期開催中。パーソナルヨガも受け付けており、「肩こりや腰痛が軽減した」といった言葉を多数頂いている。