【夏バテ解消】ヨガ×料理レッスン （投稿ID : 1bda56）

開催日時: 2024年9月1日(日)
①ヨガ：9時15分～10時15分　
②料理教室：10時30分～12時30分（調理時間1時間程度）

開催地: エコアガス宮崎（キッチンスタジオ）

①ヨガ：9時15分～10時15分
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　夏バテ解消スッキリヨガ
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深い呼吸法: 呼吸を通じて体内の熱を解放し、リラックスと集中を促します。
エネルギー回復ポーズ: 夏バテによる倦怠感を和らげるためのポーズを組み合わせ、体のバランスを整えます。
デトックスフロー: 体内の毒素を排出し、消化機能を促進する一連の動きで、体の内側から健康をサポートします。
リラクゼーション: 最後にリラクゼーションタイムを取り入れ、心身ともにリセットしましょう。

こんな方におすすめ！
✓夏の暑さで疲れが溜まっている方
✓夏バテで食欲が落ちている方
✓リフレッシュして元気を取り戻したい方
ヨガ初心者の方も大歓迎！

料金　1,500円

ご用意頂くもの
ストレッチの効く動きやすい服装
ヨガマット・ブランケットなどの身体を保温するもの・水分補給用の飲み物・タオル
※ヨガマット先着３名様分は貸出可能です(１枚200円)

講師：おおにしあさ



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②料理教室：10時30分～調理時間1時間程度、試食タイム30分
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　夏の疲労回復～体が元気になるメニュー～
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〈メニュー〉
•豚肉と夏野菜の味噌炒め＆梅だれ合え（宮崎ブランドポーク:観音池ポーク使用）
•豚肉と蒸しナスの生姜ドレッシングサラダ（宮崎ブランドポーク:観音池ポーク使用）
•鍋炊きご飯
•くるみわらび餅

募集　12名
料金　3,000円

ヨガで体を動かした後は、おいしく体が喜ぶ食べ物でデトックスしましょう♪
🍳疲労回復に効果がある豚肉を使ってレパートリーupしましょう！
🍳夏野菜は水分とカリウムを含むから利尿作用もあり！むくみの改善にも◎


〈ご用意頂くもの〉
エプロン、ハンドタオル