自重筋トレにはまって、プランシェに目標にトレーニングはじめました。ですが、腰がなかなか浮かなくて困ってます。動画みてトレーニングしているのですが、なかなか難しいです。腰を釣る良いトレーニング方法があれば教えて下さい…。
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