7月はピラティス！＜無料開放レッスン＞月1回開催（投稿ID : 1q6el5）

月のはじまりに、 「今月もよろしくお願いします」の気持ちを込めて、 毎月初回の朝ヨガ「オンラインレッスン」を＜無料開放＞いたします。 ******************** 息暦のオンライン朝ヨガ 7月の＜無料開放日＞ 2026年7月2日(木) ①8:10～8:30「足指そだて：足の裏」 ②8:30～9:30「ストレッチヨガ＆ちょこっとピラティス」 ※どちらか片方だけの参加でもOK ******************** ①8:10～「足指そだて」 足のみのクラスです。足裏・足の甲・かかと・すね・ふくらはぎなど、週ごとにアプローチする部位を変えていきます。 ②8:30～「朝ヨガ」 全身のクラスです。レッスン中にも「足指そだて」の時間はとりますが、基本の「足指」のみに限定しておこないます。 ********** 息暦の「足指そだて」とは？ ********** 足が疲れやすい 歩くとふくらはぎが張る 立つと体がぐらつく そんな感覚はありませんか？ その原因の一つに 足指がうまく使えていないことがあります。 足指がうまく使えていないと、 足裏の荷重バランスが崩れ、 立つ・歩くといった日常動作の中で 身体に負担が積み重なっていきます。 「足指そだて」では 足指だけではなく、 足裏、足の甲、かかと、 足首、すね、ふくらはぎなどの セルフケアやワークを通して 眠っていた足の感覚を呼び戻し、 身体を支える土台を整えていきます。 実際に参加者様から 「前よりも足が軽くて、早く歩けるようになった」 「靴の中でも足指を使えている感覚がわかるようになった」 「片足立ちがグラグラしにくくなった」 という声をいただいています。 「足の使い方を思い出すと、歩く時間が楽しくなる」 息暦では心や身体、 そして日々の生活との付き合い方を 足元から育てていきます。 ********** どなたでもご参加OK（女性向け） ********** ・はじめましての方 ・おひさしぶりの方 ・以前にも＜無料開放レッスン＞に参加したことがある方も、大歓迎です 【大事なお知らせ】 息暦は女性が安心してご参加いただける場づくりを大切にしており、現在は女性を対象とした内容でレッスンをお届けしています。 そのため無料開放レッスンを含む「息暦のオンラインレッスン」へのお申込みは、基本的に＜女性の方のみ＞に限らせていただいております。 ただし、男性の方でも、女性のご家族や友人同士で一緒にご受講いただく場合はご参加が可能です。 ※女性の方が代表でお申込みのうえ、同じ空間でZOOMをご視聴・ご参加いただく形式となります。 （例：ZOOMの画面をテレビに映し、ご家族やご友人と一緒にレッスンを受けていただくなど） ※男性の方お一人でのご参加は、お受けしておりません。 予めご了承ください。 ********** アーカイブ（録画レッスン）は付きません ********** 「無料開放レッスン」は当日、指定の時間にリアルタイムでレッスンに参加できる方に向けたサービスです。 後日アーカイブ受講のサービスは「受け放題プラン」に付くサービスとなりますので、ご了承ください。 ・・・・・・・・・・ ↓息暦の「ヨガ定期便」受け放題プランとは https://mosh.jp/services/269719 ・・・・・・・・・・ やむを得ずオンラインレッスンに「途中入場」や「途中退室」となる場合は、 他の参加者さんのご迷惑にならないように、お静かに（マイクミュートのままで）出入りをお願いいたします。 ********** お申込み方法 ********** ↓こちらからお申込みください https://mosh.jp/services/370340 お申込みいただくと、自動返信メールにて当日のZOOM情報をお届けします。 当日は、メール記載のURLからご参加ください。 ********** 基本の準備物 ********** ・ヨガマット ・お飲み物 ・ZOOMを見れるもの（スマホやiPad、パソコンなど） レッスンはZOOMを使用しオンラインでおこないます。 ネット環境（Wi-Fiなど）の良い場所がおすすめです。 ＜ご注意ください＞ パソコンやスマートフォンによっては、ZOOMに繋げない場合がございます。 （スマホが古すぎて繋げなかったことが実際にありました） 心配な方は「ZOOMミーティングテスト」で、ZOOMに繋げるかどうかお試しした上でお申込みください。 ↓ZOOMミーティングテスト（無料） zoom.us/ja/test ********* よくある質問 ********* 「ZOOMレッスンは自分の姿を映さずに参加しても大丈夫ですか？」 など、よくいただく質問は下記にまとめております。 ↓よくある質問 mosh.jp/586019/articles/59278