ウォーキング＆エクササイズクラス　（投稿ID : io7zd）

在宅時間が増えてポッコリお腹が気になっていませんか？たった90分でウエストの引き締まりを実感できます😊 そのほかにも沢山の方々が抱えていらっしゃるお悩み。例えば猫背・O脚・下半身太り・冷え性・むくみ・腰痛・肩こり・不眠・だるさ・尿漏れ…etc これらのお悩みの大半が、姿勢や歩き方の歪みが原因だと言われております。 ご参加される方の中には持病やお悩みを抱えている方が少なくありません。私のレッスンのメソッドは運動理念に基づき呼吸法を取り入れたもので、様々なお悩みに改善が見られております。 また、体幹を鍛えながら歩くという特殊な方法が身に付きますと、歩くだけでバスト・お腹周り・ヒップ・脚の形や太さ等がみるみる変わっていくのが分かります。 年齢層は10代から80代まで幅広くご自分のペースで無理なく行っていただける内容です。 団体の苦手な方はプライベートレッスンもございますのでお気軽にお問い合わせください😊 筋肉をより動かす事で皆様がいつまでも健やかで美しく、ご自分の足で立ち、人生最後の日までしっかり歩き続けられる事が私の願いです。 ウォーキング＆エクササイズクラスの　 エクササイズは運動生理学に基づいたプログラム等により、骨格の歪みを直しやせやすい体作りを行いながら美しい歩き方や立ち方、身のこなしも学べる充実のレッスンです。 年齢に関係なくどなたでも続けられる内容ですので、お気軽にご参加ください❣️ 欠席の場合5レッスンと単発レッスンで振替が可能です。 詳しくはホームページをご覧ください。 http://www.chiaki-walk.com/lesson.html ＊日程 毎年1月・4月・7月・10月スタート 月2回3ヶ月6回コース 毎月第1・第3火曜日 全6回 ※11:00～12:15 ※18:30～20:00 毎月第1・第3水曜日 全6回 ※13:00～14:30 ※18:30～20:00（延長可能） 毎月第1・第3土曜日 全6回 ※11:00～12:15 レッスンの時間が75分と90分のクラスがございますが、 休憩時間の長さの違いで、レッスンの内容は全て同じです。 ＊会費 入会金・手数料などはございません。 6回コース　￥3,000×6回(￥18,000(税別)合計￥19,800)前納 ※お申込み、お問い合わせは下記のお問い合わせフォームのお問い合わせ内容に ご希望の曜日と時間をご記入の上ご連絡ください。 http://www.chiaki-walk.com/contact.html