8/21(土)の朝にスロージョギングをしてみませんか？（同時に10/24(日)のリレーマラソン参加者も募集中です） （投稿ID : q7fz6）

普通のジョギングより、ず〜と遅い速度で走るのがスロージョギング。
その速さは下手すると足の速い人のウォーキングに負けるかも。

でも、ダイエット効果はウォーキングよりずっと高いんですよ！（心拍数が上がる為）
しかも、普通のジョギングよりゆっくり走るので怪我とかしづらいので安心です。

また、スロージョギングで苦しくなったらウォーキングして、回復したらまたスロージョギングという方法もあります。

ご興味のある方、一緒にスロージョギングをしてみませんか？

土曜日の朝8:30より長町南より10km〜15kmを1時間〜2時間の範囲でジョギングします。
速度は1kmを7〜8分掛けて走るペースです。
息が乱れずに話しながら走れるペースです。
勿論、雨が降ったらお休みです。

些細なことでもご不明に思った点はご質問下さい。
ご連絡お待ちしております。

募集者のプロフ
ガチランナー歴8年、5km〜フルマラソンまでのレースに複数回出場済みです。
経験に基く拙い知識ですが、多少のアドバイスは僭越ながらお伝え出来ます。
また、ランニングサークルGoodFellowsを主宰しています。