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【宇治市 ピラティス 教室】 Pilates REIZ-ライツ (投稿ID : 872ul )

更新2018年10月28日 02:27 作成2018年10月8日 10:14
閲覧数:1378

直接/仲介
直接
地域
宇治市 - 莵道
京阪宇治線 - 三室戸駅
開催場所
京都府宇治市莵道谷下り8番地1
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投稿者
REIZ-ライツ
女性
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【宇治市 ピラティス 教室】 Pilates REIZ-ライツ - 宇治市
【宇治市 ピラティス 教室】 Pilates REIZ-ライツ - スポーツ
【宇治市 ピラティス 教室】 Pilates REIZ-ライツ − 京都府

Pilates REIZのレッスンは、3名様までの少人数クラスです。

【レッスンのながれ(60分)】
レッスンは、以下のような流れで進めています。


1.呼吸

レッスンの始めは呼吸です。

すぐにエクササイズに入りたいところですが、まずは深呼吸からはじめます。
普段、呼吸はあまり意識されにくく、浅い呼吸の方が多いです。
深呼吸でリラックスをしてから、ピラティスの呼吸で体を動かす準備をします。

ご自身の呼吸の深さで、体の緊張や体調を感じて頂く時間でもあります。


2.エクササイズ

最初は小さく単純な動きで、各関節を動かしていきます。骨の位置、動かす方向などをお伝えしながら、エクササイズを行います。

少人数ですので、間違った動きや、動かし方がわからない方にも、じっくりと時間をかけてアドバイスしております。

また、生徒さんの表情などを見て
そのつど、最適にサポートいたします。


3. フィニッシュ

レッスン後はすぐに動ける為に、立位で終わります。
全身がすっかりほぐれて、体がスッキリしています。


おつかれさまでした!

60分があっという間に過ぎるレッスンで、あなたもスッキリませんか?

ご予約は、メールやLINE@でご連絡下さい

レッスン料金は1回500円です。


詳しくは⬇コチラ

【公式ホームページ】
https://pilates-reiz-uji.crayonsite.com

【instagram】
https://www.instagram.com/p/Bh777IJDnrn/



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