【京都市右京区・単発参加OK】呼吸と足元から体を整えるレッスン （投稿ID : 1rjnk9）

肩や腰がこわばる 呼吸が浅い気がする 歩くと疲れやすい 運動したいけれど、きついことは苦手…… そんな方に向けた、がんばらずに体を整える レッスンです。 1回ごとに完結する内容なので、 継続して通う必要はありません。 ご都合のよいときに、 1回だけ気軽にご参加いただけます。 呼吸を感じながら、背中・お腹・骨盤・足元を やさしくゆるめ、 最後に立ちやすさや歩きやすさなどの変化を 確認します。 難しいポーズや激しい運動はありません。 体が硬い方、運動が苦手な方、久しぶりに体を動かす方も歓迎です。 【参加された方の感想】 ・体がポカポカした ・呼吸が深くなった ・腕や肩が回しやすくなった ・立ったときにバランスが取りやすくなった ・足裏が床につく感じが広がった ・家でも続けられそう ・久しぶりのヨガで、充実した時間を過ごせた 「正しくできているか」よりも、 自分の体がどう感じているかを大切にしています。 一人ひとりの様子を見ながら進めます。 【レッスンの流れ】 呼吸を感じる ↓ 背中・お腹・骨盤をゆるめる ↓ 足裏から股関節まで整える ↓ 最後に歩いて変化を確認 【開催日時】 ご希望を伺い、会場の空き状況を確認して調整します。 平日・週末ともに開催可能です。 ご希望の曜日や時間帯を、いくつかお知らせください。 ※会場の予約状況により、ご希望に添えない場合があります。 【会場】 右京ふれあい文化会館・和室 【参加費】 1回 2000円 【定員】 少人数制・最大5名 入会や継続参加の必要はありません。 「一度試してみたい」という方も、 お気軽にお問い合わせください。 参加をご希望の方は、 希望する曜日・時間帯を添えてメッセージを お願いします。