【超簡単ダンスエクササイズ！楽しみながら運動習慣】単発レッスンThe Jungle Body®︎（投稿ID : mowe2）

簡単な動きを組み合わせたニューダンスエクササイズ「The Jungle Body®︎」 音楽に合わせて、3～4つの動きを繰り返すエクササイズです。 合計時間：40分 1.ウォーミングアップ ストレッチを交えてカラダ全体を温めていきます。 2.有酸素運動 テンポの良い音楽に合わせて、全身を動かしていきます。 カラダがしんどい方は、休憩しながらでももちろんOK！ 3.筋トレ シンプルな筋トレで、筋力も付けていきます。 4.ストレッチ 頑張って運動したカラダをストレッチで開放してあげます。 ダンスが苦手な方も、運動習慣がない方も 音楽にノッて、動きを楽しむだけでカラダは元気になってきます。 私の母も70歳で、半年間The Jungle Body®︎を続けているうちに、 見違えるように、顔の肌艶が良くなり、運動習慣が身につき毎日イキイキしています。 間違えても、全然違う動きをしていても、OK！ 無理せず、楽しむ！それが一番大事だと思っています。 ご予約は、メールやLINE@でご連絡お願いします。 詳しくは、ホームページをご覧下さい。 https://www.thejunglebody.jp/ ◆The Jungle Body®︎ってどんなもの？ https://www.youtube.com/channel/UCrKg2dSrQqaBR7GdGqB131w ◆Youtubeで紹介してもらいました！ https://www.youtube.com/watch?v=jp-V3-gjH9g