1回、20分以内の運動を日常に取り入れて見ませんか？目指すは『一生涯自分で歩ける身体作り』日時は相談して決めましょう！！今回は"HIIT(ヒート/ヒット)"と呼ばれる運動です✨"効率的"に"効果的"な"高強度"な運動を、自宅で、好きな格好で15-30分/回の中に、様々な有酸素、筋トレを含み、運動後に高い脂肪燃焼効果が期待されています！！キツくしようと思えば、いくらでもできますし、易しくしようと思えばいくらでもできる柔軟性も併せ持ち、その人に合った強度調整も可能😊また、全身、目的別などの種目変更も可能なので、一緒にやる中で、相談できればなと思います😊男性女性限らず、日常に運動を取り入れたい、最近タルんできた、HIITってなんだろう？お問い合わせ、ご質問、いつでもお待ちしてます😊24時間×60分×1%=約15分/日この時間を自分のために。1日1%の積み重ねで自分史上最高の自分へ⤴⤴日常生活での活動が楽になるかも！？
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