『3つのよいこと』を書くだけで人生が変わる　明日の自分が変わる（投稿ID : ljg8e）

寝る前に1日を振り返ってみると、良かったことよりも、 失敗したこと、 できなかったこと、 ダメだったこと、 に注目してしまいがちですよね。 それが続いてしまうと 自分に自信がなくなってしまったり、 自己肯定感が低くなってしまうという悪循環になってしまいます。 「3つのよいこと」 は寝る前にその日あった良いことを3つ書くという単純なものなのですが、 毎日続けていくとプラスの変化が生まれてくるのです。 3つのよいことメモるとは 3つのよいことメモとは、 ポジティブ心理学の有名な博士が幸福度を高めるために提唱しています。 寝る前にその日あった良いことを3つ書き、 どうしてそれが良かったのかを振り返るということを習慣にするのです。 書くことは、 ・ご飯がおいしかった。 ・かわいい猫がいた。 ・めずらしいお菓子が買えた。 などなど、 なんでもいいのです。 この習慣の効果は、 うつの改善にも効果が見られ、 １週間続けるだけで、 うつの度合を示す数値が30％減少して、 その効果が、 半年間続いたという実験の結果もあります。 「3つのよいこと」をメモしてみると、 流されるように毎日を過ごしていると気付けないけれど、 意識をすれば 「良いこと」は身近にたくさんあると感じられるようになります。 あなたにあった 人生を大きく変える方法を教えます。 気になる方はお問い合わせ下さい。