プロが行うストレッチで、あなたの身体は健康的に美しく変わる。｢腰痛｣･｢肩こり｣などのカラダの様々な不調や､｢むくみ｣･｢冷え｣･｢下半身太り｣･｢ダイエット｣など、女性が抱える悩みの根本的な改善にはストレッチが効果的！ （投稿ID : q0s3）

あなたに聞きたいことがあります。

「ストレッチ」はスポーツをする人だけのものだと思っていませんか？

答えはNO。

ストレッチは誰にでも必要なものなのです。


申し送れました、kanedaです。

１９８３年生まれの３１歳、１児の父です。

これまでスポーツトレーナーとして横浜で活動しておりました。

２０１４年９月から地元、相模原に拠点を移して健康関連の仕事と、

トレーナー活動をしております。



さて、ストレッチに話を戻しましょう。

ストレッチとは何か？

そう、筋肉を伸ばすこと。

柔軟体操と言った方がピンとくる方も多いかもしれません。

人間は年を経るごとに、どんどん筋肉は硬くなり、柔軟性を失っていきます。

野球のイチロー選手や、サッカーの三浦一良選手は、ストレッチに非常に
多くの時間を割いていることは有名ですね。

一流は柔軟性の大切さを知っているわけです。

では、スポーツ選手ではない、一般の方に何故、ストレッチが必要なのか？

その理由を挙げてみましょう。。

１）関節可動域（柔軟性）の向上

硬くなった筋肉を伸ばすことで、歩幅が広がり歩きやすくなったり、腕が上がりやすくなるなど、生活動作やスポーツ動作が行いやすくなります。

２）血液循環の向上

筋肉が硬くなると、その部分の血液や神経の流れまでも悪くなる原因となります。ストレッチで筋肉の動きが良くなると、血液や神経の循環も改善されます。

３）ケガ予防

関節可動域が低下している状態で、スポーツをしたり、大きな動作を行うと、肉離れや捻挫などのケガのリスクが高まります。日頃から筋肉をほぐし、関節の動きをスムーズにしておくことが大切です。

４）疲労回復の促進

１日の終わりにストレッチを行うと、その日のカラダの疲労や緊張をリセットでき、翌日、気持ちよく1日をスタートすることができます。

５）疼痛の軽減

腰痛や肩こりが慢性化し、さらにひどくなると痛みに変わります。ストレッチを習慣化して行うことで、痛みやだるさを軽減・改善することができます。

６）リラクゼーション

呼吸をしながらゆっくりと筋を伸ばすことで、カラダだけでなく頭や心をリラックスさせる効果もあります。

これ以外にも多くの効果が見込めるストレッチ。

現在相模原市内では、ストレッチを受けられるお店はまだ多くありません。

私行うストレッチの施術場所ですが、店舗を構えていない為、

相模原市中央区相模原のレンタルサロンを借りての施術となります。

時間はレンタルサロンの空き状況にもよりますので、ご希望に添えない

場合もあることをご了承下さい。

基本的には平日は夜８時以降、土日は午前と夜となります。（午後は応相談）

料金はレンタルスペース代金込みで１時間５０００円です。

尚、ストレッチをより多くの方に広めたいので、初回は１０００円お値引き

させて頂きます。

服装は薄手の動きやすいものであれば構いません。（長袖長ズボン）

その他、ご質問があればお気軽にご連絡下さい。

※写真はレンタルサロンの画像です。落ち着きある空間です。