表情と体のコンディショニングルーム　　　美楽〜 miraku〜 （投稿ID : mvjnl）

歩き出すと腰が痛い・・・(家から出たくなくなる)
歩いて数分後に腰が痛い・・・(途中で休憩したくなる)

今回は、"歩きと腰痛"についてお話しします😊
原因として、筋力が不足しているから、足が上がってないから、など"足を筋力で持ち上げられないから"と思う方がとっても多いような印象があります😂

でも、落ち着いて他の方の歩く姿を観察してみると、そんなに足を頑張って上げている方はいないと思うんです🚶‍♂️

どちらかと言えば、骨盤から足を振り子のように振り出して、膝が綺麗に前へ送れている・・・そんな印象があります💧

そうなんです😀実は、歩く時にはそんなに筋力を使ってなく、骨同士で体重を支えたり、骨同士の力を利用して振り子のように膝を前に送っているんです💫・・・？？？？ですよね🥺

人型のロボットを、ルームランナーの上に乗せるだけで、筋力もないのに重力だけで勝手に歩いてしまう実験もありました😮
(YouTubeで"二足歩行" "重力"と検索すると出ます🤖)

そう考えると、次の方は注意が必要です😊
・膝が曲がっている方(骨同士で体を支えれません。)
・お腹の伸び縮みが少ない方(腰の力が抜けません。)
・大股で歩いている方(腰が大きく動いてしまいます。)

この体の状態で、歩く時にバタバタと足音を立ててしまうと関節を痛めて最悪入院になってしまうことがあります😱

膝が曲がっている方→脛(すね)の前をマッサージ💪
お腹の伸び縮みが少ない方→お腹をマッサージ💪
大股で歩いている方→まず意識から歩幅を小さく💪

細かい調整は、自分では難しいです💦
美楽は、そんな方の援助ができるようにコンディションします😊ご相談はいつでも受け付けています😆

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