オンライン瞑想レッスン（理論と実践）月1回通年コース（投稿ID : uigg4）

マインドフルネス瞑想は「いまこの瞬間」のココロとカラダに意識を向け、事実をありのままにみつめていくものです。 瞑想の目的は気づきを育てること。そして育てた気づきを日常生活に生かしていくことです。 じっと坐っていることだけが瞑想ではありません。日常生活の＿歩く、食べる、料理をする、歯を磨く＿すべてが瞑想になります。 月に1回のレッスンにより 瞑想を日常的に生かすことができるようになります。 日常生活で遭遇している、あんなこと、こんなことを瞑想的な視点で観る練習にもなります。 このレッスンでは、瞑想を単なるスキルではなく、ほんらいの瞑想の原点である哲学的背景を学びながら、瞑想的な物事の見方、考え方まで学びます。 「レッスン」は月1回の朝　 「平日コース」「日曜コース」と「プライベートレッスン」（日時相談）があります。 【内容】 １　瞑想ヨガ　10分 ２　呼吸法　5分 ３　瞑想理論　or　ワーク　20分 「基本」「カラダ」「ココロ」「哲学」「生活」「生き方」のテーマ ４　マインドフルネス瞑想　慈悲の瞑想　40分 ５　シェアタイム　15分 内容の詳細 https://biwa-tera89bi.jimdofree.com/%E7%9E%91%E6%83%B3%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3/%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E7%9E%91%E6%83%B3/ 平日コース　日曜コース（1クール12回のコース） 【日時】2022年　７月４日（月）　７月10日（水）朝9:00～10:30 【費用】4回分前納　10,000円（1回2500円）単発　2,800円 〇月ごとのご都合にあわせて日曜日か平日かどちらか好きな方をお選びください 〇1期分前納の方、単発の料金をお支払いいただき参加できない場合は、 以下の方法で振り替えを行います（料金の返金はしません） ➀レッスン終了後、録画を送ります ②録画の撮影ができなかった場合、資料を送付します ③差額分5000円をお支払いいただき、プライベートレッスンを行います ☆継続レッスンですが途中からの参加が可能です ☆まとめやワークシート等の送付はありますが、使用した資料の配布は行いません ≪プライベートレッスン≫ ご自分の予定で、まわりを気にせずゆっくとレッスンを受けられます。 個別のご相談にも対応できます。 月1回～2回 日時は相談で決めます 1回　7500円　 お申込み方法 日程調整のうえ、参加希望の方は、オンラインストアにてチケットをお求めください こちらからメールアドレス宛に「ご案内」とZOOMのURLを送付します ☆　オンラインストア https://biwanotera.stores.jp/ ☆　BIWANOTERAのHP https://biwa-tera89bi.jimdofree.com/