ヨガニドラ　ナマケモノヨガ@こもれび藤沢市高谷（投稿ID : oob20）

第2、第4火曜日15:00からのクラスです。 ・ヨガニドラ　ナマケモノヨガ ヨガニドラ(Yoga Nidra)は、眠りのヨーガ、究極のリラクゼーション、新世代のヨガなどと呼ばれています。 内観をともなう深いリラクゼーションで、１時間のヨガニドラは４時間の睡眠に匹敵すると言われています。 クラスの構成はアーサナ（ヨガポーズ）を少し行い、横になってのマインドフルネス瞑想や呼吸法、イメージを使ったリラクゼーション、サンカルパ瞑想などを行います。 1時間のクラスの半分くらい横になっています。 ヨガニドラの効果は、リラクゼーション、ストレス解消、疲労回復、睡眠改善、自律神経を整える、願望実現しやすくなどがあります。（個人差あり） 午後のこのクラスの時間は、アーユルヴェーダではリラクゼーションに適した時間で、ヨガニドラは心身を整えるのに役立ちます。 マインドフルネスや瞑想に興味あるという人や、体を動かすのが苦手な人にもおすすめで、このクラスは、体を動かしたくない人も参加できます。 身体の痛みなどでヨガポーズは難しいという方はお伝えください。 ・ヨガニドラのクラス体験の感想 http://atsusurf.com/2020/10/01/yoganidra_rep/ 動物のナマケモノのように、ほとんど動かないナマケモノのヨーガ、ヨガニドラはシンプルで奥の深いヨガです。 ご参加をお待ちしております。 第2,第４火曜日 時間　15:00-16:00 60分 金額　 　　　 初回体験　　　1000円 　　　 ドロップイン（２回目から）　1,500円 インストラクター　森野篤　Atsushi Morino 　インスタ　@atsusurf 場所：こもれび 〒251-0017 神奈川県藤沢市高谷13-8 Instagram @co_more.be 講師：Atsushi Morino 森野篤 申し込み　https://coubic.com/co-more-be/577098#pageContent お問い合わせ　こもれび　https://habilis.jp/base/takaya/