火土21時〜　心身を整えるセルフケア講座（投稿ID : 1qb9nk）

最近、こんなことはありませんか？ 🍃 季節の変わり目で体調を崩しやすい 😴 疲れがなかなか抜けない 🌙 眠りが浅い・朝スッキリ起きられない 💭 ストレスが多く、気分が落ち込みやすい 🌀 自律神経の乱れを感じる 気温や環境の変化が大きい時期は、知らないうちに心や体へ負担がかかっています。 そんな今だからこそ、毎日の生活に取り入れやすいセルフケアを学んでみませんか？ 講座内容 ・腸内環境と脳の関係 ・栄養と食事のポイント ・ストレスケアとリラックス方法 ・毎日続けられるセルフケア習慣 「最近なんとなく調子が出ない…」という方にも、実践しやすい内容をお伝えします。 開催日時 📅 火曜日・土曜日 21:00～ 開催方法 💻 オンライン（Zoom） ⏰ 約1時間 💰 参加費：無料 （ボランティア活動のため、無料で開催しています。） ※安心してじっくりお話しできるよう、オンライン参加の方は画面ONでのご参加をお願いしています。 お申し込み方法 ご興味のある方は、お気軽にメッセージをお送りください。 その際、 ・参加可能な日時（第3希望まで） をお知らせいただけますと、ご案内がスムーズです。 毎日の習慣を少し見直すだけで、心と体がラクになるきっかけになるかもしれません。 ご興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせ・ご参加ください🌿 #セルフケア #健康習慣 #自律神経 #ストレスケア #腸活 #睡眠改善 #メンタルケア #健康づくり