【肩こりがつらい…にもう悩まない❗️】2020年２月、お寺で心と背骨を整え、体の調子を整えませんか？ （投稿ID : gjrqo）

2020年　2月6日（木）@西方寺

【近所のお寺で自分と向かい合う時間を大切に】


2020年のスタートはお寺で背骨を整えてみることから初めてみてはいかがでしょうか？


「　もっとゆっくりとした空間で体を動かしたい　」


「　自分の体にあったセルフケアをしたい　」


「　体の調子を整える方法を知りたい　」



世間はめまぐるしい時代の流れに飲み込まれてしまいそうになりますよね…。


少しでも自分の体と心に向き合う時間が大切になってくる。


体と心は１つです。


体が悪ければ、心も病んでしまう…心が病んでしまえばまた体も病になる。


１つ、背骨を整えるセルフケアを学ぶことをオススメします！



背骨コンディショニングパーソナルトレーナーが教える背骨コンディショニングをお寺で学べます♫



”　穏やかな空気に包まれるお寺で、丁寧に自分と向き合う　”


そんな空間を叶えるべく、新横浜の新羽『　真言宗　西方寺　』にてグループレッスンを開催します！



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

過去、僕もぎっくり腰で仕事に行くのもやっとの時がありました。


「　腰が痛い時は足の付け根を伸ばせば、痛みが和らぐ　」

「　医者からも腹筋を鍛えて、腰痛を防止できるから腹筋を鍛えよう！　」
「　体幹が弱いから腹筋をメインに背筋を鍛えていこう！　」

「　太腿の裏側をストレッチすれば痛みが和らぐ　」



どれこれも、痛みのケアにはなりましたが、根本解決には至りませんでした。



現にぎっくり腰が再発し、苦しみました。


もっと、具体的な理論でしっかりとしたプログラムに出会いたかったです。


介護予防を通じて、私は１つのプログラムにたどり着きました。


それが『　背骨コンディショニング　』だったのです。



SNSで話題の【　仙骨枕　】発祥の背骨コンディショニング。


今回、西方寺にて背骨コンディショニングに触れる機会を設けました。



グループレッスンはどなたでもご参加できます。
※骨折、外傷、妊娠の方は協会で禁忌の対象となる為、参加できません。


皆さまと、ご一緒にグループレッスンが行えることを心より楽しみにしております。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

☆日時 : 令和２年２月６日(木)
AM 10:00 〜 11:30
＊9時45分より堂内へお入りすることができます。
＊来月のグループレッスンは３月になります。

随時、ホームページなどにアップ致します。
または、お問い合わせください。
時間は同じです。


☆場所 : 西方寺
＊神奈川県横浜市港北区新羽町2586番地

電車の場合
◆横浜市営地下鉄ブルーライン　新羽駅下車　徒歩５分

バスの場合
◆横浜市営バス　４１系統　新羽町　下車　徒歩２分

＊直接のお寺へのお問い合わせはご遠慮ください。

☆持ち物 : 動きやすい服装、長めのタオル、水分、バスタオルあればヨガマット、仙骨枕(お持ちの方)

☆参加費

¥2000 (当日参加の方)
¥1500 (事前申し込み)

＊当日、会場でお支払いください。

(マット、バスタオルの利用は、畳へのダメージ、レッスンの集中を高めるためにご使用頂いております)

☆定員: 15名
＊　基本予約制となっております。
スペースにゆとりがある場合、事前のお申込みなしでもご参加頂けます。

☆申込み、おち合わせ
背骨コンディショニング　新横浜エリア　担当:三村

＊メール:　ryosuke.mimura@icloud.com
＊ライン : I D :　 https://lin.ee/unM3ngZ

＊電話 :　別途掲示


・お名前、連絡先、参加人数をご連絡ください。

・お身体でケガなどされている場合は、あらかじめお伝えください。

・キャンセルポリシー : 前日までにメール、ライン、電話などでお問い合わせ下さい。