真冬のヨガ：冷えと老化にブレーキをかける オンライン体験｜アーカイブ有（投稿ID : 1mb7da）

ヨガ講師歴24年を迎えたベテラン講師が教える少人数制のオンラインヨガレッスンです。 クラス前半の15分は、東洋医学とアーユルヴェーダをベースにした座学から始まります。その日の季節や体質、体調を理解したうえで、後半は「今の自分」に本当に必要なヨガを実践していきます。 今の食事、運動、睡眠は自分に合っているでしょうか。体質や体調だけでなく、住んでいる場所や職業、日々の生活によって「必要」は変わってきます。 このクラスでは、日本の暮らしに根づく二十四節気のリズムと調和しながら、「いま日本に暮らす人」の心身を整えることを大切にしています。 ただポーズをとることが目的ではありません。いまという季節の中で、呼吸・からだ・こころを丁寧に感じ取り、自分の状態を見つめ直し、暮らしに活かせる智慧を育てていく時間です。心と体の専門家として、100歳時代のウェルビーイングづくりを実践的にサポートしています。 主宰：アサンガの森 2002年から古典ヨガを教え続けています。 全国の生徒さんとともに、本来の自分を取り戻す時間を大切にしています。 アーユルヴェーダのセルフケアと食事法で、心も体も整えていきます。 講師：たんじようこ ヨガ講師・公認心理師 プロフィール☟ https://vine-art.com/profile ________________________________________ 🕊 開催概要 • 次回開催日：1月17日、24日、2月14日、21日、28日土）10：00－11：10 am • 会場：オンライン（Zoom／アーカイブ視聴あり） • 定員：10名 まで ▶ 受講料 ・お試しレッスン：￥1,650（税込） （2026年1月まで体験2回までOK；通常レッスン￥2,750） ________________________________________ ▶ クラス内容 • 第2週｜ハタヨガ：からだの陰陽バランスを整える静と動のヨガ • 第3週｜体質別バランスヨガ：アーユルヴェーダのドーシャ理論に基づき、個々の体質を調えるヨガ • 第4週｜瞑想のヨガ（フルコース）：アーサナ・呼吸法・ムドラ・バンダ・瞑想まで、ヨガの真髄に触れる贅沢なクラス ________________________________________ ▶ ご準備いただくもの • ヨガマット • 画面が見やすいデバイス（PC・タブレット等） 必要な方のみ • 筆記用具 • クッション呼吸法・瞑想時に使用） • 飲み物 ________________________________________ 暮らしに根づくヨガを、心に根づくヨガへ。 ご自身のリズムで、無理なく、深く。 ご参加を心よりお待ちしています。 ＜ご予約・お問合せ＞ こちらのフォームよりお申し込みください　 ☞　https://forms.gle/isUgR98oUb8tyU3n8 またはメールより　 ☞　seeds@faire.com ＊　当日のアクセス先などはメールに送らせていただきます。 ▶　呼吸法のページ https://vine-art.com/pranayama1 ▶　ホームページ　 https://vine-art.com/ ▶　インスタグラム https://www.instagram.com/yokovine/ ▶YouTube https://www.youtube.com/@asasnga.forest　 ▶note https://note.com/beehappywith