毎月1回～ゼロから始める瞑想会～（投稿ID : 1b3a9p）

最近、よく耳にするマインドフルネス。 一言で表現するならば、「今を生きる、ありのままに生きること」と言えます。 古来からの知恵を通じて今を生きる、今に集中する、今この瞬間を生きる・・・日々起こる出来事に対してありのまま生きる術。 言葉で聞けば、なるほどと頷いてみても、なかなか実践するのは難しいと感じますよね。 私たちは、普段起こる出来事に対して、良くも悪くも自分のフィルターを通してこの世界を観ています。このフィルターという思い込みが、実は今という現実（事実）から遠ざけてしまうことになります。 例えば、後悔や怒りという感情が湧きおこっているときのあなたの心は「過去」にいることにお気付きでしょうか？ また、 心配や不安という思いに浸っているときのあたなの心は「未来」にいるのです。 私たちの思考は過去や未来を考えることは得意ですが、「今」にいることは不得意です。 今は、「思考」ではなく「感覚」の世界。 今（Just Now）という感覚にいる間は、思考が薄まり脳を休めることにも繋がります。 瞑想は思いを沈めて、今という空間に身をおく古来からの術といえるででしょう。 毎月1回、心身を整えることを目的とした初心者を対象にした瞑想会です。あれこれ難しい理屈よりも体感が大切です。慌ただしい日常から一歩抜け出し、心身共に休息できる時間を設けませんか？ 瞑想初心者の方でも効果を最大限実感できるよう、身体を緩め整えてから瞑想を行います。 何かをしようとせず、何かを得ようとせず、ただ呼吸に意識を向けることが大切。難しい理屈は一切不要です。きっと何もしない（自然体）心地よさをあなたは実感することができるでしょう。 不定期開催ですが、月曜日又は水曜日の午後を目安に開講します。 興味ある方はお問合せください。 ★都度参加費：2千円／回 ★時間：約60～70分 ★プライベートレッスンは別途応相談 ※只今、定員一杯のため、新規参加者の受付を休止しています。別クラスの自然健康体操や太極拳でも瞑想に共通するエッセンス・修練を取り入れています。一度、体験してみてください。