ヨガ×栄養で心と体が楽になる♡自律神経をゆるっとととのえるセルフケア講座 （投稿ID : ldfz5）

ヨガ×栄養で心と体が楽になる♡
自律神経をゆるっとととのえるセルフケア講座

◆日程
11/29 10時〜12時


◆参加費
¥5500
※LINE公式にて500円オフのクーポン配布中！→ https://lin.ee/8nZ2QiZ
友だち追加後クーポンを利用したいとメッセージを送ってください。


◆開催場所
zoomにてオンライン開催
※詳細は申し込み後お送りいたします


◆こんな方におすすめです

・仕事が忙しくてなかなかリラックスできない
・ついつい頑張りすぎてしまう
・なぜかイライラしてしまいがち
・自分より家族を優先してしまう
・自宅でできるストレス解消法を知りたい
・体のケアを外からも内からも同時にケアしたい
・運動は苦手だけど何かしたいと思っている
・ヨガに興味がある
・栄養学に興味がある


◆内容

前半はヨガ講師・石原亜美先生による「自律神経を整えるヨガ」レッスン。

自律神経が司る器官の中で唯一自分の意思でコントロールができる呼吸を深めます。

脊柱・骨盤・を調整した後、呼吸筋を伸ばして物理的に深呼吸ができる体の状態を作り自律神経を整えます。


休憩を挟んで後半は管理栄養士・岡城美雪による栄養学の講義を行います。

自律神経の乱れが起きる原因と対策を中心に、難しい栄養学をわかりやすくお話していきます。


最後に質疑応答の時間をとっていますので、一人一人とお話する時間もございます。

また、ご参加いただいた方には特別なプレゼントも用意していますのでお楽しみに♡



◆お申し込みはこちら

https://docs.google.com/forms/d/1RMjkVMj60_Q_Vzk1Cu6Rxa7aLuYOmbCBDDPt66Xd1Z8/edit