スマイルモーニングRUN×筋トレチャレンジ in 武蔵小杉 0510 （投稿ID : 1h7gb4）

🌞**朝から元気チャージしよう！**🌿
等々力緑地で、ランニング＆筋トレの朝活イベントを開催します♪

人生100年時代、自分らしく健康に生きるために✨
毎日のちょっとした運動習慣が、未来のカラダをつくってくれます💪💖

運動には3つの種類があります👇
🏃‍♀️ 有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング）
🏋️‍♀️ 無酸素運動（筋トレ、短距離ダッシュ）
🧘‍♀️ ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

今回は、有酸素と無酸素の組み合わせで、美ボディ＆リフレッシュを目指します✨
初心者さんも大歓迎！みんなで楽しく朝の公園を走って、リズムよく動いて、1日を最高のスタートにしましょう🌈


◆日程:5月10日（土）
◆時間:7:30～9:00
　7:30 コインロッカー前集合
　7:40～8:45 準備体操、ランニング＆公園での筋トレ
　9:00 コインロッカー戻り

◆定員:12名（最低開催人数2名）
◆参加費：無料
◆参加条件
・約5km以上走れる方（1km 5-6分ペース）

◆集合場所
東急東横線 武蔵小杉駅 南口1（東急ストア付近、コインロッカーB付近）集合
神奈川県川崎市中原区小杉町三丁目600番
https://www.tokyu.co.jp/railway/guide/baggage/station/TY/ty11.html

※東急東横線 武蔵小杉駅 南口改札すぐ
※JR武蔵小杉駅 横須賀線・湘南新宿ラインの到着ホームから東急東横線の南口まで1km離れています。徒歩15分かかるためご注意下さい。
※集合場所に着替えて集合です！荷物は必要最小限でお越し頂くか、皆さん集合後にコインロッカーに預けます。
※更衣室やシャワー等はありませんので、お着替えは駅改札内のトイレで済ませるか走れる格好でお越しください。

◆イベント内容
武蔵小杉駅をスタートし、等々力緑地方面へ走ります。等々力緑地の公園についたら、うんてい、鉄棒での懸垂、腹筋など皆で軽く筋トレをします！走る距離は約5-6kmとなります。駅へ戻って、解散となります。