血圧の下げ方おしえてください。 （投稿ID : 1aaby9）

私も高血圧でした。薬の処方もされています。 2月に仕事も引退し引っ越し、、、それから朝食を毎日食べてます。 トーストに野菜サラダ、ハム1枚、スクランブルエッグ、ミニトマト2個、これが定番です。 今までは仕事の関係で朝食は取っていません。 3カ月経過した今、血圧は正常値になりました。担当の医師に話した所、元々、人間の生活慣習に沿って生活すると体も正常になるとの事でした。参考まで、、、

血圧を下げる方法です https://youtu.be/Za7VCDy6U7U?si=Apaa0mabH6NJw0jx

アルコール禁止、外食禁止、自炊も腹５分目、塩味辛味厳禁、漬物・塩辛・塩魚等禁止、塩砂糖醤油コショウ辛子その他一切の調味料禁止、三日続けて下さい。血圧は劇的に下がります。

朝コンビニおにぎり一個、昼バケットとコーヒー、夜そうめんという風に一食以外を粗食で済ます。

階段を昇り降りするだけでも 即効性は、ありませんが効果はあります あと カカトの上げ下げも効果あります