🏊‍♀️泳いで綺麗にダイエット＠茅ヶ崎🏊‍♂️(泳げない&挫折OK) （投稿ID : u4bhk）

一緒に励まし合いながらプールでダイエットしたい仲間を(泳げない&途中挫折OK)募集しています🐠…🐠

<なぜプールでダイエット？>
結論から言いますと、
水の中は同時進行で、有酸素運動＆全身筋トレ+体幹トレが丸っとできるからです🧐
スポーツジムでは有酸素はランニングマシン、無酸素は筋トレマシン、
体幹トレはマット運動と、それぞれ１つづつしかできません。
要約すると、「水のエクササイズは敷居が高く見えるが最も短時間で成果が出る」ということです。

<こんな方は是非>
・ジョギングが辛い（足腰に）
・筋トレが楽しくない
・季節の変わり目しかやる気にならない
・1人じゃ続かない
・評価されたい
・リバウンドを繰り返してしまう
・太もも裏のセルライトを何とかしたい
などなど、参加は一度きりでも継続してでもOKです！

<カロリー消費の比較ご参考>
体重50キロ、運動を30分間したと仮定
・ジョギング：約200キロカロリー消費
・水中ジョギング：約250キロカロリー消費
・ビート板バタ足：約250キロカロリー消費
・クロール：約300〜400キロカロリー消費

<活動日>
平日の夜をメイン

<活動場所>
茅ヶ崎市

私の体脂肪率は7%ですが、元はメタボ予備軍でした😇


<注意事項>
1.宗教、ビジネス勧誘系はお断りします。
2.仲間、他の方に対するマナーを守れない方はお断りましす。
3.連絡先の交換は原則、一度お会いした方のみとさせていただきます。