【初心者・女性大歓迎】心と身体を磨くアンチエイジングボクシング （投稿ID : 1devm3）

　相模原・八王子【英拳コミュニティ】メンバー募集

アラフィフの元プロボクサーが直接指導するボクシングサークル【英拳コミュニティ】です。
「相模原や八王子でもっと気軽にボクシングを楽しめる場所を作りたい」そんな思いでこのサークルを立ち上げました。

経験者も初心者も大歓迎
楽しみながら身体を動かしたい、ダイエットや運動不足の解消、仲間作りを目的に、ボクシングを始めてみませんか？

＜サークルの特徴＞
【経験やレベルに合わせた練習内容】
・初心者：基本姿勢からじっくり学べる「ミット打ち」、「対人防御練習」で安心スタート
・経験者：実践的な「肩タッチスパー」、「マススパー」
　※ 安全を第一に考え、無理な練習は行いません。「ヒットマススパー」などのより高度な練習は参加歴やレベルに応じて相談の上で取り入れます。
・全員で「ウォーミングアップ」、「シャドーボクシング」、「体感トレーニング」、「クールダウン」で基礎体力向上

【コミュニケーションも楽しめる対人練習中心】
　一人ではできない、仲間と一緒だから楽しめる対人練習が中心です。運動しながら自然と会話が生まれる和やかな雰囲気です。

【柔軟な開催体形】
・基本開催：隔週日曜１３：００～１５：００（屋外）
・平日・夜間希望：参加者の希望に合わせて開催を検討
　　　　　　　　　（夜間は室内施設を予約します。目安として５名以上）

　※ 屋外開催の場合は雨天中止（前日夜までに連絡します）

＜場所＞
　相模原スポーツレクリエーションパーク
　八王子エスフォルタアリーナをご希望の場合は応相談

＜活動内容＞
１３：００－１３：３０
各自ストレッチ、シャドウボクシング、ステップワーク
初心者の方へは丁寧に基本を説明します。

１３：３０－１４：３０
✓ 初心者：ミット打ち、反射神経ゲーム形式の防御練習
✓ 中級者：ミット打ちと防御練習の後に、パートナーと肩タッチスパー、マススパー

　初心者でも希望があればスパーリング体験可能。

１４：３０－１５：００
体感トレーニング・ストレッチ。練習の感想をシェアしたり、ボクシングや身体作りの悩みなどもお気軽に

＜参加費・持ち物＞
・参加費：１回５００円
　※ スポーツ保険への加入は任意です。ご希望の方は各自でご加入ください。
　　 １組のみ予備のグローブがあるので、お貸しします。

・持ち物：動きやすい服装、タオル、軍手かバンテージ、飲み物、グローブ
　グローブをお持ちでない方へ、体験用に貸出グローブを１組用意しています。数に限りがあるため、ご希望の方はお申し込み時にお知らせください。
　続けて参加される場合は、ご自身のグローブのご用意をお願いします（ネット通販で4000円程度、量販店で2000円程度から購入可能です）。

＜参加にあたってのお願い＞
・【英拳コミュニティ】はお互いを尊重し、楽しく高め合う場です。基本的なマナーを守り、気持ちよく活動しましょう。
・活動の様子をSNS等に投稿する際は、他のメンバーが写っている場合に一言許可を得るなどプライバシーへの配慮をお願いします。

＜こんな方待ってます＞
✓ 楽しくボクシングをやってみたい方
✓ 運動不足を解消して、健康的な身体を手に入れたい方
✓ 一人でのトレーニングに限界を感じている、モチベーションが続かない方
✓ ジムの練習だけでは物足りないと感じている方
✓ ストレスを発散して、心も身体もスッキリしたい方（主婦・主夫の方も歓迎）
✓ 昔やっていたボクシングをまた始めたい「ブランク組」の方


＜お申込み方法＞
参加をご希望の方は以下の内容を明記の上、お気軽にメッセージください。

１．年齢（〇代などでＯＫ）
２．ボクシングの経験（例：未経験、経験〇年、ブランク〇年など）
３．グローブの有無（貸出希望の場合はその旨も）
４．参加しやすい曜日や時間帯（例：日曜午後、平日夜など）
５．ご希望の場所（相模原スポーツレクリエーションパーク or 八王子エスフォルタアリーナ）

不明点などがありましたら、いつでもご質問ください。
安全に楽しくボクシングができることを楽しみにしています。