ゴールドサークルのお誘い （投稿ID : 1079fi）

横須賀市馬堀海岸の自治会館と
本町コミュニティセンターで活動をしているサークルです。

ストレッチとZUMBAGOLD 60分。

簡単なヨガやピラティス、Q renの動きを組み合わせて運動前の準備をおこないます。日常生活に必要な柔軟性と筋力作りのための動きも入っています。
Q renとは健康寿命を延ばすために必要なカラダの機能を向上させるためのプログラムです。(30分)

ZUMBAGOLDとは様々なジャンルの音楽に合わせて、どなたでも踊れるようにつくられたダンスフィットネスプログラムです。
インストラクターの動きをまねして音楽に合わせて踊るだけの簡単なものです。(30分)

●馬堀海岸二丁目自治会館　なごみの家
　第2、第4月曜日　10時〜11時
●本町コミュニティセンター(福祉会館6階)
　金曜日不定期開催(抽選のため)

●1回　500円　都度払い

●持ち物　室内履きスニーカー、ヨガマット、タオル、水分

●動きやすい服装で、レッスン中マスク着用をお願いしてい
　ます。

お気軽にお問い合わせください。