【初心者🔰大歓迎】マインドフルネス瞑想体験会を開催します（投稿ID : 1ddt8o）

脳を休めストレスを軽減できる「マインドフルネス瞑想」は ストレスの多い現代に必要なスキルとして 世界中に広がっている意識のトレーニング瞑想です。 体験会では ・マインドフルネスの簡単な説明 ・上半身の軽いストレッチ ・呼吸瞑想 を行います。 年齢に関係なく体験できますので、一緒に静かな時間を過ごしてみませんか。 意識を外側から内側に向けて 自分の呼吸を感じながら　ありのままを感じる静かな時間 そんなマインドフルな体験ができます。 また　職場などでのセルフケアとしての導入も大変好評です。 瞑想を組み入れた研修や事業などのご提案も可能ですので、 取り入れてみたい方がいらっしゃいましたらお声がけください 日時　＜昼の部＞11月15日（金）午前９時30分〜 　　　＜夜の部＞11月15日（金）午後６時30分〜 会場　釜石市民ホールTETTO　和室 金額　無料 定員　各回15名（予約制） 服装　あぐらまたは椅子に座って行います。動きやすい服装か、スカートの方は膝掛けをお持ちください。 ご予約はこちらから https://coubic.com/cs17810/2974796