9/16【ミット打ち】ゆるボクシング【ボクササイズ】 （投稿ID : ep4ys）

日頃なんやかんや色々あるけど、
パンチしてストレス発散しませんか？

ということで、
ミット打ち、サンドバッグ打ちなどしませんか(=ﾟωﾟ)ﾉ


☆ボクシングには嬉しい効果がたくさん
ボクシングは、健康な体づくりをするのに最適なスポーツです。
ボクシングを始めて実感できる嬉しい効果がたくさんあります。
そんなボクシングの嬉しい効果をいくつかご紹介致します。

① 有酸素運動で体脂肪燃焼
体脂肪を燃焼させるには有酸素運動が効果的。ボクシング、ボクシングダイエットは各種スポーツのなかでも、有酸素運動が高いスポーツのひとつです。
継続的に、比較的弱い力が腕、足、身体にかかり続けるため、無理をせず、自分のペースで体脂肪を燃焼させることができます。

② ひねり運動でシェイプアップ
シャドーボクシングやサンドバッグ打ちなどは、腕や胸の筋肉だけでなく、腰をひねることによる「ひねり運動」で、身体の深部の筋肉を動かし、ウエストのシェイプアップ効果が生まれます。

③ 基礎体力アップ
有酸素運動であるボクシングは、腕や太もも、お腹などの体脂肪の燃焼と共に、心肺機能の向上、持久力の強化にもつながります。

④ ストレス解消にも！
ロープワーク（縄跳び）やシャドーボクシング、サンドバッグ打ちのトレーニングにより、新陳代謝が促され、疲れの溜りにくい身体、ストレスの解消にもつながります。

新日本木村ボクシングジム様より引用

【募集人数】
5名

【最低遂行人数】
3名

【開催日時】
2019年9月16日（日）20:00～21:00

【開催施設】
盛岡市内の体育館（駐車場あり）
※詳細は参加申込者へメールで通知します。

【持ち物】
室内シューズ

【参加費】
700円

【参加条件】
18歳以上