誰でもできるストレッチ講座 （投稿ID : 13xp25）

皆様こんにちは！
テイクハート土浦です。

本日は、室内ストレッチの様子をご紹介いたします。
一生懸命、デスクワークに向き合っていると、肩こりや首こりは付き物ですよね。
テイクハートのスタッフも利用者様も、実は日々肩こりや首こりに悩まされています…。

今回行ったストレッチは、「座ってできるストレッチ」「肩こり解消ヨガ」「耳マッサージ」です。
ストレッチには、血行を促進し、肩こりや腰痛、疲労を改善させる効果があります。また、耳マッサージには自律神経を整えるだけでなく、顔痩せ効果もあると言われています。
女性には嬉しいニュースですね(〃艸〃)
いずれも全て座ってできる内容なので、手を広げるスペースがあれば、手軽にストレッチができます！
また、10分～15分と短時間でできるので、すきま時間にも最適です。

まだまだ暑い日が続きますので、熱中症に気をつけてお過ごしくださいね！！



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