ストレッチボード　ボディーメーカー（投稿ID : 1na8yz）

ふくらはぎのストレッチ ふくらはぎのトレーニング 心臓はポンプとして全身に血液を送り出しますが、足先まで行った血液を重力に逆らって心臓へ戻すのは大変な作業です。ここで活躍するのがふくらはぎです。 ​ミルキングアクション（搾乳作用）： ふくらはぎの筋肉が伸び縮みすることで、血管（静脈）をギュッとしぼり、血液を上へと押し上げます。 ​逆流防止弁： 静脈の中には弁があり、ふくらはぎが押し上げた血液が下に戻らないよう支えています。 ​ふくらはぎを動かすメリット ​ふくらはぎのポンプ機能がしっかり働くと、体には良いサイクルが生まれます。 ​血行促進： 全身の血流が良くなり、冷え性の改善に繋がります。 ​むくみ解消： 溜まった水分や老廃物がスムーズに回収されます。 ​基礎代謝アップ： 血流が良くなると体温が上がり、痩せやすい体質に近づきます。 ​心臓への負担軽減： 下半身のポンプが助けてくれる分、本物の心臓の負担が減ります。