マインドフルネスで心と体を整える。ヨガニードラ&セルフコンパッション実践DVD付き リラックスヨガプログラム ご覧いただきありがとうございます。 「リラックスおちちヨガプログラム」は、ストレス解消・心の安定・深いリラクゼーションをテーマに、マインドフルネスと**セルフコンパッション(自己への優しさ)**を日常に取り入れることができる、自宅向けのヨガプログラムです。 ヨガ講師・ナントーシマ香さんによる優しいガイドで、体をゆるめながら、心にも穏やかなスペースを作っていきます。 忙しい毎日の中で、自分を癒す習慣を始めてみませんか? プログラム内容(DVD付き): •ストレス解消ヨガ •体をゆるめるほぐしヨガ •エネルギーアップヨガ •心を強くするセルフコンパッションワーク •ヨガモードラ(意識と呼吸を整える手のポーズ) •深い癒しへ導くヨガニードラ(寝たままでできる瞑想法) ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方におすすめです。 マインドフルネス瞑想や癒しの習慣を身につけたい方にぴったり。 定価:1300円/DVD付き
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