4スタンス理論自重トレーニング/一生疲れないカラダをつくる人体メソッド（投稿ID : 104fv7）

廣戸総一 著 4スタンス理論自重トレーニング 一生疲れないカラダをつくる人体メソッド 2冊セット 1冊のみのご希望の場合はコメントください 相談させていただきます 以下引用 人の身体の特性は４つのタイプに分けられます。当然、トレーニングも、その人の身体に合わせて行わなければ最高のパフォーマンスを引き出せません。そこで、本書では、自分の身体を知る４スタンスチェック後、自分の体重による負荷だけで、身体のポテンシャルを最大限引き出せるトレーニングをタイプ別に紹介。全身を鍛え上げるために、部位別の自重トレで着実にパフォーマンスが上がります。 著者独自の身体理論「4スタンス理論」に基づき、疲れた体を元に戻す基本動作をはじめ、 「腰や肩などが痛くならない」「代謝を上げて病気にならない」体の作り方を カラー写真と透過イラストでわかりやすく解説する。 ひろとそういち ひろと そういち 4スタンス理論 ４スタンス理論