骨盤底筋トレーニング　ピラティス&バレエ　宝塚（投稿ID : pqpae）

骨盤底筋トレーニング 肩甲骨ほぐしを中心に ピラティスの基礎や バレエの基本姿勢を身につけ 美しい体を目指しませんか☺️✨？ 腰痛や肩こり、 股関節の詰まり、 猫背、反り腰などに お悩みの方‼️ インナーマッスルやアウターマッスルを鍛え お腹、太ももの引き締めを‼️ 身体の軸や重心、姿勢、自律神経を 整えたい方‼️ 体幹トレーニングや足裏アーチつくりにも 力を入れています😆👏 🎀ピラティス🎀 呼吸や姿勢を整えることから始め、 身体の軸である脊柱の安定や 腰や骨盤、肩甲骨まわりの安定を 身につけていきます👍 🎀バレエの基本姿勢🎀 体を引き上げるための脊柱起立筋や 太ももを引き締める内転筋を鍛えることで より美しい姿勢を保てるようしていきます✨ ピラティスとバレエで 綺麗な姿勢、引き締まった健康的な ボディラインを手に入れましょう😊 鍛えるだけでなくボールなどを使った ほぐし方やストレッチ方法、 さらに筋トレなど たくさんお伝えしますよ🎶 【インストラクター】 FUMIKA ☆FTP ベーシックマットピラティス インストラクター ☆元テーマパークエンターテイナー 小さい頃からバレエ、ジャズダンス、タップダンスを学び、宝塚北高演劇科出身。 大学卒業後は5年間エンターテイナーとして活躍。 現在はストレッチ講座やキッズダンスインストラクターとして活動中！ 【対象】 年齢、経験問いません😊 初心者大歓迎です☺️🎶 ゆっくり丁寧にお伝えします！ 【場所】 宝塚 【料金】 体験　今だけ1,500円❤️ 通常レッスン　1時間　2,500円 【定員】 グループ、個人 ご要望に合わせてお受けします♪ 【持ち物】 コロナ対策のためマットの持参をお願いします🙇‍♀️✨ 感染対策のため 少人数制で実施しております😌 キャンセルや変更の場合は なるべく早めのご連絡のご協力を よろしくお願い致します🙇‍♀️🙇‍♀️ 姿勢改善レッスン以外にも ダンスレッスンなど実施中！ お問い合わせ、ご予約は 💌le_ange23@yahoo.com LINE→ @466cyjfd こちらまでLINE、またはメールでご連絡ください😆 Instagramもご覧ください♪ @le_ange23