大人女子♪ポルドブラで優雅に踊って美姿勢・健康ボディ作り（投稿ID : 1n0bs3）

阪急苦楽園口駅下車　徒歩３分の所にあるダンススタジオ『ルシール』でポルドブラレッスンを開催します♪ 【ポルドブラ】とは、バレエ・ダンス・ピラティスの要素を融合し、音楽に合わせて行うコンディショニングエクササイズです。 優雅な動きの中ですとれぅっち効果や筋力アップ、バランス感覚の向上、姿勢改善などの効果が期待できます。 ゆったりしたテンポなので、初心者の方でもご参加いただけます。 カラダのコンディションを整えながら動き、しなやかなカラダと体幹を身につけていただます。 本格的にバレエを習うのはちょっと…でも、優雅に踊って運動したい方にはぴったりです。 まずは、一緒に始めてみましょう♪ 日時　２月２４日　火曜日　AM１０時３０分　～　AM１１時１５分 場所　ダンススタジオ　ルシール 　　　西宮市南越木岩町６－７　ラポール苦楽園３階 料金　　１，９８０円(税込) 支払方法　現金、auPay、楽天Pay、paypay　当日　現地でお願いします。 持ち物　動きやすい服装(デニム、スカート不可)、滑り止め付き靴下OK、飲み物 定員　　１０人女性限定 ご予約メール　p26_caorikaori@yahoo.co.jp 　　　　　　　https://lin.ee/ZMIdwmY 　　　　　　　　↑　↑　↑ 　　　　　　　LINE登録　上ののURLから登録できます。 ホームページ　https://viva-pilates-k2.jimdofree.com/ 【ポルドブラ】とは、立位のピラティスとも言われてます。 エアロビクスなどに比べて複雑なステップがほとんどなくスピードもゆったりしているので、初心者の方でも抵抗感なく、取り組むことができます。 そしてダンスやバレエの要素もあるので、中上級者方にも楽しんでいただけます。 肩、背骨、肩甲骨や腰をしなやかに動かして筋肉を徐々に伸ばしつつ、筋力をつけて姿勢を適正に整えていくプログラムです。