ダイエットサークルのメンバーを募集いたします！ （投稿ID : 9zfv5）

こんばんはー初めまして^ - ^
兵庫県加古川市在住のゆーじと申します！
よろしくお願い致しします。。

かなりの長文になっていますが僕がこのサークルをどんな想いで立ち上げたのかをどうしても伝えたくて書き綴っていたらこの長さになっちゃいました笑
でも最後まで付き合って頂けるとすごく嬉しいので是非よろしくお願いいたします



僕自身、学生の頃は体重が６０キロ前後の比較的スリムな方だったのですが社会人になって徐々に体重が増えていき、１.２年後には７０キロ強までいきました

それからは「どうにかせねばなぁ」とは思うものの行動には移せず、月日だけが流れていきました

そんな何気ない日々を送っていたある日、友達から「キックボクシング一緒に習わへん？」と誘いを受け、運動習慣の全くなかった僕は即OKの返事をしました

これで少しは痩せることができるだろうと週に２日のペースでキックボクシングジムに通うことになりました



・・・が数年経っても僅か１.２キロしか体重は落ちませんでした、、

これによって完全に打ちのめされた僕はやる気をすこぶる失いました（キックボクシングはすごく楽しかったのでそのまま続けました！）

そこからまた何気ない日々を送ることになり、さらに数年がたったある日、久しぶりに体重計に乗ることになりました

・・・・ ・

・・・・・・・

７５.２kg

震え上がりました
そして自分がこのまましょーもないおっさんになっていく流れが鮮明に頭の中をよぎりました

何故か訳のわからない怒りがこみ上げ、その日に本格的な減量を決意！


そしてそれから５ヶ月、、、


まさかの１０キロ減

！！！！

そしてそこからもジリジリと落としていき、とうとう体重６０キロの体脂肪率12%というところまで達することができました！！
MAX７５キロ→６０キロ、なんと１５キロのダイエットに成功しました！
高校生の頃の体重にまで戻せるなんて、人間やればできるものなんだなぁと痛感しました、、



それが4年前です。。

そこから１度もリバウンドすることなく現在に至ります
（厳密に言うと２.３キロの体重の上下はありますが、その程度なら瞬殺で痩せられるぐらいのダイエットのコツを掴みました）


僕はこのせっかくマスターしたダイエットの方法を自分の中だけでとどめておくのはすごくもったいないことだと思います
だからこれをダイエットを頑張っている方々へアウトプットしようと思います

ということで、みんなで一緒に楽しくダイエットをしましょう！


今となっては僕にとってダイエットはとても楽しいものです
自分の努力がそのまま結果としてちゃんと反映されればどんなことでも楽しいですよね

そして楽しければいつまでも継続することができます

ダイエットの難しいところは「継続すること」だと思います
継続できなければ必ずリバウンドをします

でも継続している限りは少々やり方を間違っていて遠回りになったとしても必ず痩せます


ダイエットの基本は食事制限＋筋トレ＋有酸素運動だと思います

食事制限だけでもダメですし、筋トレや有酸素運動だけでもなかなか痩せることはできません

特にみんながよくやる食事制限のみのダイエットは一番最悪です、、

食事制限のみのダイエットはやっていれば確かに体重は落ちていくのですがそれと同時に体の筋肉量も落ちていき、基礎代謝が下がるのでどんどん太りやすい体になっていきます

例えば一日2000キロカロリーで体を維持していた人が一日1000キロカロリーの食事しかとらないようにしたとします
これをしていると確かに体重は減っていくと思います
そして目標体重に達したので少し食事制限を緩めようと思い、一日1500キロカロリーの食事に戻したとします
でもこの頃には一日1000キロカロリーで体重を維持する体になっているのでダイエットする前よりも食事量を減らしているのにもかかわらず500キロカロリーずつ太っていくということになります
そして長い時間をかけて痩せていった何倍ものスピードで太っていきます

ダイエットをしている人にとってこんなに悲しいことはないと思います。。

これがリバウンドというものです（わかりやすくする為にものすごーくざっくりと説明しましたが、実際はもっと複雑です）

そしてリバウンドをすると筋肉量はそのまま減ったままなので、ダイエットする前より太りやすい体になっているという悪魔のような現象が起こります。。

だからダイエットは必ず食事制限と筋トレと有酸素運動をセットでしなければなりません

でも普段、運動習慣のない人や運動が苦手な人にとって筋トレや有酸素運動を習慣にするのはすごく難しいことだと思います

でもそんな人たちでも楽しく筋トレと有酸素運動をできる方法があります

それは・・・



スポーツです！！

そして一人ではなくみんなで楽しくスポーツをしましょう！

楽しければ必ず継続することができます

ということで前置きがかなり長くなりましたが、、笑
みんなで一緒に楽しくスポーツをしましょう

本当はキックボクシングがダイエットに一番効果があると思うし、僕も１０年以上の経験があるので一番好きで一番得意なスポーツなのですが、普段運動しない人とか運動が苦手な人にとってキックボクシングはすごく敷居が高いと思います

ですのでまずはすごくハードルの低いスポーツ


・・・・



そうです！




バドミントンをしましょう！！笑


バドミントンなら体を動かすことが苦手な人や、運動が面倒だと思っている人でも遊びの延長ぐらいの感じで始められると思います

運動部門では体育館を借りて週1回程度にバドミントンをやっています

後々にはウォーキングをしながらのゴミ拾いや低山ハイキングとかができれば楽しそうだなーとも思っています

あと学習部門では僕が今までやってきた食事と運動のメニューやちょっとした小ワザ、ダイエットに関する知識をみんなにお伝えしています

あと本当に本格的にダイエットに取り組もうとしている方には個人的にマンツーマンで時間を設けてカウンセリング的なものをさせてもらって色んな角度からアドバイスをさせてもらっています

サークルの活動としてはこんな感じです

今現在、10人程度のメンバーが参加していて年齢層的には20代半ばから30代前半の方が多い感じです！


僕はプロのパーソナルトレーナーでも専門家でもないので至らないところもたくさんあるかと思いますが「楽しくダイエットをする」ことを最優先で考えていますので是非みんなで楽しみましょう！


バドミントンの詳細としては

場所 播磨町総合体育館

日時 曜日は固定せずに平日の19時〜21時、土日の昼間〜夜の間のどこかの2時間（途中参加でも全然ＯＫでーす）

参加費 500円（体育館の使用料と備品の購入、サークルの運営費用として頂戴させて頂きます、すみません）

持ち物 運動できる服装、室内用シューズ、タオル、水分、着替えなど（体育館にはロッカーや更衣室、シャワールームもあります）

備考 一応ラケットとシャトルは用意しているのですがラケットをお持ちの方はご自身で持ってきていだだければ助かります



最後に、、僕がダイエットによって得たものはスリムな体だけではありません

人間力の総合的な向上、強靭な自制心、行動力、自己肯定感、自信、自分磨きの習慣、メンタルの強化、ストイックに取り組む姿勢、欲に対しての対処法、ストレスとの付き合い方、計画力、自己管理力、成功体験、栄養学の知識、運動習慣、ファッションの楽しみ方、時間の賢い使い方、、、などなど言い出せばキリがないほど生きていく上で大切なものをたくさん学びました


僕はダイエットで人生が変わりました
大袈裟ではなく本当に！

だから、僕みたいにダイエットを頑張っている方々の手助けをしたいです
そしてダイエットに成功して人生を変えてハッピーになってもらいたいです(*´∀｀*)





・ダイエットをこれから始めようとしている

・ダイエットをしているけどなかなか結果が出ない

・ダイエットとリバウンドを繰り返している

・かっこいいorキレイな体を手に入れて異性からモテたい！

・ダイエットに成功して自分に自信を持ちたい！

などなどこのような方々の少しでもお役に立てれれば僕自身もすごく嬉しいです！

もちろんダイエット目的でなくてもスポーツが好きな方やストレスを発散したい方、みんなでワイワイ楽しみたい方、普段全く体を動かすことがないから体を動かしたーい！！っていう方も大歓迎です！


ということでサークル参加のご連絡お待ちしていまーす

孤独で辛くて苦しいダイエットはやめにしませんか？

みんなで楽しくダイエットをしましょう♪


※宗教、営業、ネットワークビジネスへの勧誘目的の方はお断りします