★☆骨盤ネジ締め たちまちやせるNEWメソッド☆★（投稿ID : 19f0o）

●内容（「BOOK」データベースより） 骨盤ネジ締めエクササイズは、ゆがんだり広がったりした骨盤を正しい位置に導き、 カラダを根本からバランスよく整えていくエクササイズです。 全身の引き締めはもちろんのこと、加齢や出産によってゆるんだ膣をぐっと締め、さらに尿漏れの改善、下がり気味のバストをアップ、肩こりや腰痛、ひざの痛みの解消などにも効果的です。 骨盤ネジ締めを行い、太らないカラダを手に入れましょう。 ◆程度：5段階中　4 中古ですのである程度はご理解ください☆ ＊レビュー抜粋＊ これこそ入門書 ＹＵＫＡ姐のムック本とＤＶＤはすべて持ってますが、この本とＤＶＤが一番丁寧な説明 （基本のネジ締め、腰回し、身体各部を引き締める基本姿勢）で、動きもネジ締めポイントにマーキングがつきとてもわかりやすいです。 しかしテンポがとてもスローなので、動いていて代謝が上がったりはせず、楽しい気持ちにはなれないのが残念です。 でも入門書には最適でしょう。さらなる効果を望むなら本元のＤＶＤを購入の上併用で使うのがよいかと。