ウエイトトレーニングの基礎、栄養学、運動生理学など基礎中の基礎を教えます （投稿ID : 11bevm）

※金銭の授受無し、勧誘無し、傷つけていいのは筋繊維だけ


■私の主張は科学的根拠、栄養学、運動生理学などを基礎としてボディビルダーやフィジーカーなど身体作りのプロの知識も取り入れていて、トレーニングのバイブルとも言われるスターティングストレングスも読破しています。
そして「ダイエット＝体重の減少」ではなく「ダイエット＝脂肪の減少＋筋肉の維持(又は増加)」と考えているので、あくまで健康的な身体作りを目的としています。
またメリハリのある身体を作るには有酸素だけではなく無酸素、それもウエイトトレーニングが最も効率的だと考えています。

▲温かくなってきて運動する人も増えてきましたが、間違っていたり効率的ではないトレーニングをする人を見かけます。
「俺のやり方が１００％正しい！」と押し付けるつもりはさらさらありません。ただこのまま続けると怪我をしそうな方がいるのも事実なので、自分が怪我をして遠回りしてきた分他の人には辛い思いをして欲しくありません。


●教えられること

・基礎中の基礎
・トレーニング器具の使い方
・ジム内でのマナー
・PFCバランスの重要性
・休息の大事さ
・継続の大切さ
・痩せない運動の原因
・おすすめのYoutube


ボディメイクは義務ではないので、楽しく気軽に健康的な身体作りを目指していければ幸いです。
自分から積極的に絡んでいく事はほぼほぼ無いので気になることはお気軽に質問していただければ、答えられる範囲で答えさせていただきます。


場所：千歳のスポセンや武道館、極たまに苫小牧の総合体育館