出産をしてから7～8ｋｇほど体重が増えたままになっており、最近ジムに通い始めました。そこで、効果的なマシンの使い方等ございましたら、是非教えていただきたいです。プロテインにも興味があり、ネット情報をもとに何個か買って、飲んでみています。既婚、子持ちの為、出会いは求めてません。情報交換ができたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。
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