はじめまして😊無理に気持ちを整理しようとしなくても、体を軽く動かしたり、誰かと話したりする中で、ふと心が軽くなる瞬間ってありますよね。この場では、そんな“小さな変化”や「できた」を積み重ねていくことを大切にしています✨【内容】・軽い運動（30分ほど・無理なく継続できる内容）🏃♂️・腸活のシンプルな知識🧠・すぐ実践できる腸活レシピ🥗・Zoomでの定期的な対話💬特別な準備やスキルは必要ありません。「ちょっと気になる」「少し変わりたい」そんな気持ちだけで十分です🌱【３つの習慣】① 1日30分の軽い運動② 腸活メニューを1食プラス③ 毎日の記録・体重（スタートからの変化）・目覚めの気分（4段階でOK）【スタート時にやること】・顔写真の記録・体重の記録完璧を目指さなくて大丈夫です。小さな一歩を、無理なく続けていきましょう✨一緒に、日常を少しずつ整えていきませんか？🌿
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良い じゃじゃまる
本日は、時間通りお越し頂きありがとうございました！誠実なお取引きをして頂い...
良い リラックマ
こちらこそありがとうございました(^^)産後に活用させて頂きます！また機会...
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