東京から月に1度、ダンサー&ピラティスインストラクターをお呼びして開催しています!高崎アリーナにて☆ 12時または14時スタート3500円動きやすい服装と水分、タオル お持ちください。【こんな方にオススメ】肩凝り、腰痛、姿勢が悪い、自律神経が乱れやすい、骨盤底筋を鍛えたい、お腹周りに贅肉がある、運動不足、ストレスを溜めやすいetc...毎日仕事や育児に頑張っているあなたへ…。自分のこころやからだを、ちゃんと気にしてあげてますか?日頃どうしても溜まってしまう疲れやストレスを、自分で癒し、自分で整えるクラスです。まずはストレッチと深い呼吸でゆっくり全身をゆるめていきます。ほぐれたところで、身体の土台となる骨盤を正しい位置に安定させながら、インナーマッスルと胸式呼吸を使い全身をバランスよく鍛えて、歪みのない身体を作っていきます。自分の強い所、弱い所を知りながら、内側にしっかり集中する時間。90分かけてゆっくりと進めていくので、もし出来なくても気にせず、やれることからやってみましょう。レッスン後にはストレスや頭の中も驚くほど軽くなり、こころとからだが整い、ご自身がリセットされます。ボディケアに近いイメージで、是非お気軽にいらして下さいね!【講師:実方ひろこ】詳細・ご予約は実方ひろこのホームページよりお願いします。 https://hiroko-jitsukata.amebaownd.com/
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