【まえトレReal日記】季節の変わり目で気持ちが落ち込んで・・・ （投稿ID : 1cll9r）

9/20

私の叔母（71歳）が一週間ぶりにジムに来ましたが、どうも表情が冴えない感じでした。
叔母は「季節の変わり目で気持ちが落ち込んでる感じがしてどうもやる気が出ない。パート先のお客さんからも「元気が無いね、大丈夫？」と心配されちゃって・・・」と私に打ち明けました。

私は「ちゃんと日の光を浴びて体を動かさないと“やる気ホルモン”が出ないよ。家で休んでても全然元気にならないでしょ？10分だけジムでトレーニングしてみて」とアドバイスしました。
私はスマホのタイマーを10分にセットし、「残り時間を確認しながら自分で決めた種目を完了出来るようにトレーニングしてみて」と叔母に伝え、トレーニングを行わせました。

叔母は自分で決めた5種目（マシン4台分）をこなしてトレーニングが終了しました。
結局、10分掛からずに1分半を残して全てのトレーニングを終わらせる事が出来ました。

叔母にトレーニング後の感想を聞いたところ、「体が軽くなったし、気持ちもさっきまでと全然違う。何だか凄く楽になった」との回答でした。

私は「トレーニングなんて10分あれば充分だから、あとはそれを自分がやるかやらないかの問題だよ」と伝え、「気分が落ち込んだ時こそ“やる気ホルモン”を増やす為に体を動かす事が大切だからね」と改めて念押ししました。


皆さんは季節の変わり目で気持ちが落ち込んでいたりしませんか？
特に中高年層の方はホルモンバランスが乱れがちです。
寒暖差や気圧の変化に体がついていかない事も多々あろうかと思います。
病院に通院していて、処方された薬を飲んでいて、本当に本当に、“本当”に症状は改善されていますか？
もし本当に根本的改善が成されていれば長年に渡って通院はしていないはずです。
保険が利くからといって薬に頼るのではなく、先ずは自分自身の体本来の機能を使って改善しませんか？
自分自身の体本来の改善機能を使えるようになりませんか？

私のジムに来てくれとは言いません。
気持ちが落ち込んでお悩みの方は先ずは家の周りを5分間で構わないので散歩してみてください。
その時は視線を地面に落とさずに“必ず”前を向いて歩きましょう。
地面には何も落ちてません。
歩く時に地面を見続けなくても転びません。
先ずは5分間、前を向いて歩いてください。
それだけで必ず気持ちは変わります。