太極拳でアンチエイジングしませんか？（投稿ID : yqr92）

太極拳は健康効果が高い！！ というのをご存知でしょうか？ 太極拳は、ハーバード大学の研究で 「Ｎｏ　ｐａｉｎ、Ｂｉｇ　ｇａｉｎ。」 「痛み無く、利益多し。」 としてメリットの大きい健康法として取り上げています。 具体的には、 　・ウォーキングより優れた抗酸化作用 　・筋力維持や協調運動、柔軟性が改善される事による転倒予防 　・副交感神経刺激による血圧低下作用 　・コレステロールや中性脂肪等の血中脂質低下作用 　・関節炎や関節拘縮の予防、改善 　・認知機能の改善、低下予防 　・睡眠の改善 　・うつ病や気分障害（気分の落ち込み）の予防、改善 また、太極拳を続けられている方を見ると見た目年齢が若く、 アンチエイジング（抗老化）にとても効果的だと考えています。 当館では中国河南省に伝わる陳氏太極拳（朱天才老師系）を練習しています。 ★練習内容、 　・導引吐納法‥呼吸と動作を合わせる運動 　・纏絲功（基本功）‥太極拳の基本的な身体の使い方の練習 　・套路‥拳（老架一路、二路、散手等）、武器（剣、刀等）の型の練習 ★日時 　毎月第１、３土曜日。１４:００～１６:００。 ★場所 　小屋名公民センター（関市小屋名９７５－１） ★持ち物 　・動きやすい服装 　・靴（室内用） 　・飲み物 　・汗を拭く物 ★料金 　１回１５００円。 ◆◆◆初心者大歓迎！◆◆◆ 無料体験を行なっています。 お一人お一人の習熟度に合わせお教えします。 経験者も歓迎します。 まずはお気軽にお問い合わせください。 当館ホームページ https://sites.google.com/view/gifutaijibajiwuyunguan?pli=1