9/28-10/2 zoomヨガ&トレーニング（投稿ID : kt689）

こんにちは、普段は理学療法士として病院で働きながら、オンラインでヨガやトレーニングのレッスンを行っている、田中と申します😀  秋になり運動も始めやすい季節になりましたね。運動を始めたいけど何から始めて良いか分からない、新型コロナウイルスも心配でジムやスタジオにも通いにくい、といった方も多いと思います😢  運動習慣が無かった方がやみくもに身体を動かしてしまうと、かえって身体に痛みがでたり、調子を崩してしまうこともあります💦  そんな方向けに家にいながら、身体を整えたり、もしくは運動したりと、その方のレベルに合わせたオンラインレッスンをお届けしております🏃‍♀️  ●9月28日　月曜日　21:00〜21:40 Homeトレーニング(エクササイズ) 運動強度→やや高い 身体のバランスを整えるたも、体幹や下半身を中心にトレーニングを行います。(シェイプアップしたい方、お尻、下半身を引き締めたい方、しっかり汗をかきたい方、スポーツをしている方の身体作り)  ●9月30日　水曜日　21:30〜22:10 リラックスヨガ 運動強度→低 呼吸法や低負荷なヨガのポーズを通して心身のリラックスを図ります。ヨガ未経験の方も参加大歓迎。(肩こり、腰痛、不眠改善などに効果的)  ●10月2日　金曜日　21:00〜21:40 Homeトレーニング(コンディショニング) 運動強度→低 ストレッチや軽いエクササイズを行い、姿勢のゆがみやバランスを整えていきます。運動が苦手な方も可能な内容です。(肩こりや腰痛などにお悩みの方、姿勢を整えたい方、リラックスしたい方)  【料金】 ●1クラス　200円 PayPayにてクラス終了後にお支払いをお願いします。 ●1ヵ月受け放題　1000円 ※初回の方は無料で体験頂けます！  参加ご希望の方は、希望クラスをご記載頂きメッセージをお願い致します❗️  上記時間以外でもお友達やご家族同士でのグループレッスンも受け付けておりますので、詳細知りたい方はメッセージお願い致します❗️  オンラインでお顔やお部屋を見られたくない方は画面OFFの設定もございますので、ご安心下さい🙆‍♂️  今回のコロナ期間で運動を始めた方やヨガを始めた方がほとんどです💡  皆さんもこの期間で運動を習慣化しませんか？  お申し込み、ご質問などお気軽にどうぞ😃