【春日市】５月🔰マインドフルネス瞑想クラス（投稿ID : v067j）

ゴールデンウイーク開けて１週間 いかがお過ごしでしょうか？ ５月は連休でゆっくり休み たっぷり遊び それから仕事や日常に引き戻るストレスや ４月からの新年度の緊張が少し緩む時 気候的にも梅雨の走りであり 気圧の変化や湿度の急な上昇 また、季節の変わり目でセロトニン（安心・幸せホルモン）の分泌量が減って体調を崩しやすい時でもあります ヨガや瞑想はセロトニンを増やすを増やすにもとっても効果的です！ でもヨガはちょっと・・・抵抗があるなぁと思う方 ゆっくり呼吸することに集中して いつも自分の外側に向けている注意力やエネルギー 自分自身の方に向けるように 瞑想すると心や気持ちもリフレッシュ・リセットできると思います♡ 瞑想したことがない方も 興味があるけど、どうやって瞑想するのか分からないという方も ガイドしながら行うので ぜひ安心してご参加ください。 この鬱々とした時期を 少しでも快適に過ごせますように♡ マインドフルネス瞑想もお役に立てると思います！ --------------------- ２０２２年５月　 🔰マインドフルネス瞑想クラス ▶春日・岡本公民館　 ５月１５日（日） １０：４５～１１：４５ 参加費：各回１，０００円　 初回体験：５００円 場所：春日市岡本3丁目65番地 奴国の丘歴史資料館よこ 🅿️パーキングあります --------------------- ▶お申込み、お問い合わせ LINE　https://lin.ee/yJecH4U メール　kanaeyoga20@gmail.com ブログ　https://ameblo.jp/kanae-march/ インスタグラム　https://www.instagram.com/kanae_yo9a/