春から始める🔰マインドフルネス瞑想（投稿ID : u5cbs）

春は心機一転 環境が変わる方や 進学、就職、転職、引越しなどをする子どもや家族の お手伝いをする方も多いと思います。   新しい環境で不安を感じたり ストレスを感じる時にも ちょっと立ち止まって   春の風を感じて見たり 空の青さ 花びらが風にまう様子をぼんやり眺めるように 👆こういうのも日常にあるマインドフルな時間だと思う♡     瞑想の時間をもってみるのも とってもオススメ☺️     --------------------- ２０２２年４月　 🔰マインドフルネス瞑想クラス   ▶春日・岡本公民館　 ４月１０日、２４日（日） １０：４５～１１：４５   参加費：各回１，０００円　 場所：春日市岡本3丁目65番地 奴国の丘歴史資料館よこ 🅿️パーキングあります     ▶学びのカフェ天神 ４月１日（金）1４：00～15：20 １９日（火）16：00～15：20 https://www.fukuokawoman.jp/seminar/16448 https://www.fukuokawoman.jp/seminar/16550 👆お申し込みはリンクからお願いします   福岡県福岡市中央区渡辺通4-9-20 渡辺地所福岡駅前ビル9F（天神ロフト横） 参加費:1,000円 ---------------------   ▶瞑想の効果 ・集中力・学習力・記憶力・判断力の向上 ・ストレス軽減（イライラ・怒り・不満が減る） ・感情コントロール ・心と体の健康改善（免疫力UP） ・自信がつく ・内側から穏やかで幸せに ・日々の生活が前向きになり、人間関係も良くなる などがあります。 ▶こんな方におススメ ☑　ヨガは苦手だけど瞑想には興味がある ☑　忙しすぎて頭の中がゴチャゴチャする ☑　落ち着かない ☑　仕事の効率を上げたい ☑　ついネガティブなことを考えてしまう ☑　周囲との人間関係を改善したい ▶マインドフルネス瞑想とは 心を静めて、ものごとを偏りなくみること。 静かに座り、心を落ち着けることで、自分の心の状態に気づくこと。 「今ここ」に集中し自分の心と向き合うことです。  ▶お申込み、お問い合わせ LINE　https://lin.ee/yJecH4U メール　kanaeyoga20@gmail.com ブログ　https://ameblo.jp/kanae-march/ インスタグラム　https://www.instagram.com/kanae_yo9a/ ご参加お待ちしております^^