はじめての🔰マインドフルネス瞑想（投稿ID : tmxwx）

３月は年度末であったり、卒業・転職・異動などなど 心も体も忙しくなりがちな時期でもありますよね？！ ストレスを軽減させたり 集中力を高めたり など 瞑想の効果はビジネスのシーンでも注目され 大手企業の研修などでも多く取り入れられています。 【瞑想クラス】を検索すると ヨガクラスの中で行われている事が多いですが ヨガはしたくないけど 瞑想には興味があるという方 体を動かすのはちょっと抵抗があるけど 静かに自分に集中する時間を体験してみたい という方におススメです！！ ................... 【はじめての🔰マインドフルネス瞑想】 体験会 日時：2022年３月20日　10：45～11：45 参加費：500円 場所：岡本公民館 春日市岡本3丁目65番地 奴国の丘歴史資料館よこ パーキングあります ................... ▶瞑想の効果 ・集中力・学習力・記憶力・判断力の向上 ・ストレス軽減（イライラ・怒り・不満が減る） ・感情コントロール ・心と体の健康改善（免疫力UP） ・自信がつく ・内側から穏やかで幸せに ・日々の生活が前向きになり、人間関係も良くなる などがあります。 ▶こんな方におススメ ☑　ヨガは苦手だけど瞑想には興味がある ☑　忙しすぎて頭の中がゴチャゴチャする ☑　落ち着かない ☑　仕事の効率を上げたい ☑　ついネガティブなことを考えてしまう ☑　周囲との人間関係を改善したい ▶マインドフルネス瞑想とは 心を静めて、ものごとを偏りなくみること。 静かに座り、心を落ち着けることで、自分の心の状態に気づくこと。 「今ここ」に集中し自分の心と向き合うことです。 ▶お申込み、お問い合わせ LINE　https://lin.ee/yJecH4U メール　kanaeyoga20@gmail.com ご参加お待ちしております^^