zoom di 産後ベリー（投稿ID : j5qgh）

産後3ヶ月から2年くらい。 講師自身現在産後3ヶ月 赤ちゃんが隣にいても泣いても大丈夫🙆‍♀️ 泣いたらあやして、ゆっくりしたペースで。 画面オフもできますよ〜 気になる骨盤底筋を鍛えて、産後の尿もれ、骨盤の歪みを治しませんか？ 産後レッスン 木曜日第1.3 10時〜11時 1回 1000円 産後は実際私の状況で身体が産前に、戻るのにはまだまだです。 ただ、産後の回復は早かった、妊娠中のベリーダンスやエクササイズの効果だと実感しています。 とくに子宮周りや骨盤底筋群、ガードル筋と言われる腰回りの筋肉の強化は産後におおいに効果がありました。 出産後、腰回りがガクガクで砕けそうで、実際ベリーが復活できるか不安。 もちろん会陰の傷や脱腸、さらに張るおっぱいなど身体の変化に対応できるのか？と。 ただ、日が経つにつれ、早い回復をみせました。 毎日できるエクササイズ、最初はイン、アウトくらいしかできなかったけど、ちょっとずつ始めて、身体と向き合いながらエクササイズしていきました。 ベリーエクササイズを学んで、自分の身体と向き合っていける気がします。 今日は腰が重たい、肩がだるい、など、レッスンしながら自分の身体がわかる。 だからこそ私のペースで回復ができたと思います。 そういう身体の気づきがあること、それはエクササイズならではだと思います。 今している動きがどこの筋肉を使っているのか、身体の声をきく。 それが出来たことが早い回復に繋がったと思います。 私が経験したからこそわかるエクササイズ、産後ベリーを通して、伝えていきたいです。 一生付き合っていく自分の身体。 まずは自分が知る。 一緒にレッスンできる仲間との出会いを楽しみにしています。 zoomでレッスンのためWi-Fi環境を推奨します。 通信費が別途かかります。 stella belly dance circle luna